3180元
课程内容：| 开课时间： | 随到随学 | |||||
| 培训时间： | 30天的必修课程 | |||||
| 培训内容： | 钢管舞基础训练(形体课)，体能训练，管下动作+简单管上 | |||||
| 动作+成品钢管舞 | ||||||
| 颁发证书： | 全国通用证书 | |||||
会员班
瑜伽月卡 ：268 肚皮舞月卡：268 肚皮舞瑜伽通卡：368
季卡：680 半年卡：1180 年卡：2080
瑜伽和肚皮舞次卡
10次--------300元 20次--------400元 40次---------600元
拉丁舞次卡：
8次---------158元 24次--------418元 48次---------758元
钢管舞次卡：
10次------238元 20次------438元 30次-------598
教练班
瑜伽肚皮舞
初级：1880 初中级：3580 初中高级;4580
钢管舞（全部打7.5折）
初级：3180 初中级：4180 初中高：5380 全能班：6680
| 时间 | 星形一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 | 星期六 | 星期日 |
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| 16：00- 17：00 |
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| 钢管舞 |
| 钢管舞 |
| 钢管舞 |
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| 18：30：-19：30 | 办公室 瑜伽 | 纤体瑜伽 | 女性护理瑜伽 | 排毒瑜伽 | 脊柱理疗瑜伽 | 肚皮舞 （初级） | 球瑜伽 |
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| 19：45- 20：45 | 肚皮舞 （中级） | 肚皮舞 （初级） | 拉丁舞 | 肚皮舞 （中级） | 拉丁舞 | 钢管舞 |
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| 20：50- 21：50 | 钢管舞 | 钢管舞 |
| 钢管舞 |
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| 排毒课程请在上课前15-30分钟喝一至两杯盐水或蜂蜜水 瑜伽肚皮教练班：上午9：00-11：30 下午2：00-4：30 钢管舞教练班：4：30-18：30 晚班与周末班跟老师约时间
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正常白天班9-11：30和下午2-4：30是瑜伽教练班，12-2点是肚皮舞教练班，4：30-6：30是钢管舞教练班，晚班和周末班的时间另外和老师约就可以
钢管舞最明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量，这对于心肺功能的锻炼亦是绝佳的运动,并且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉锻炼效果，亦开始吸引大多数的男性投入这项健身运动。
钢管舞健身妙法
钢管舞是世界十大民间舞蹈之一，起源于美国劳动人民自编自演的一种舞蹈。最初只是在一些建筑工人中流传开来，后来成为欧美夜总会文化最声名显赫的艳舞代表。但是到了现代，钢管舞绝佳的健身塑形效果被越来越多的人发现，它开始堂而皇之的晋身高级会所的健身房，成为先下女士们最爱的健身项目。麦当娜、安吉利娜·茱莉、容祖儿都是其推崇者，就连花样百出的歌坛小天后蔡依林，在其专辑中也用红艳的透视装大秀钢管舞。
钢管舞最明显的健身效果是能在每小时燃烧身体中大约250卡热量，这对于心肺功能的锻炼亦是绝佳的运动,并且其突出的腹肌、臀部和手臂上的肌肉锻炼效果，亦开始吸引大多数的男性投入这项健身运动。
1．什么类型的人适合学习钢管舞？
只要是对运动或舞蹈有兴趣的人，都适合学习。
2．需要多长时间学会？
初级班的基本动作非常简单，可以保证任何人都能学会的。中级班的学习就需要您的勤奋，经常练习，杆下的动作可以回家练习，杆上的动作在培训班练习。
3．这项运动对塑身、减肥效果如何？
6堂课后可以收到明显的减肥效果，主要针对腹部、腰、大腿、手臂、整体塑身。
4．学完以后有没有地方练习？
杆下的舞蹈动作在家就可以练习了，我们会教您如何利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习，同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习，有助于杆上动作的学习。
5．着装：靴子和热裤
穿靴子是为了保护你的双脚不疼，因为脚上没有的脂肪，初学者擦在钢管脚上会疼。穿短裤是为了您在杆上需要用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑，这样才能完成很多动作。